梅雨の時期に注意！「六月病」の予防とケアについて
こんにちは。天美オアシス整骨院です。
５月のゴールデンウィークが終わり、新しい環境にも慣れてきた6月頃に「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。このような不調は「六月病」と呼ばれることがあります。
六月病とは？
六月病は正式な病名ではありませんが、４月からの環境変化によるストレスや疲労が蓄積し、心身に不調が現れる状態を指します。
主な症状
・疲れが取れない
・肩こりや頭痛が続く
・気分が落ち込む
・睡眠の質が悪くなる
また、梅雨時期の気圧変化や湿度の高さも自律神経の乱れを引き起こし、不調を悪化させる原因になります。
六月病を予防するポイント
① 規則正しい生活を心がける
毎日同じ時間に起床・就寝し、体内時計を整えましょう。朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることもおすすめです。
② 適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は血流を改善し、自律神経を整える効果が期待できます。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで心身をリラックスさせましょう。
④ バランスの良い食事
タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂取し、疲労回復をサポートしましょう。
整骨院でできるケア
六月病による不調は、自律神経の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化が関係していることもあります。
当院では、
首・肩こりの改善
姿勢矯正
骨盤矯正
全身のバランス調整
を通して、身体への負担を軽減し、快適な毎日をサポートしています。
六月病は、環境の変化や梅雨特有の気候によって心身に負担がかかることで起こりやすくなります。
「疲れが取れない」「肩こりや頭痛が続く」「なんとなく不調が続く」という方は、無理をせず早めのケアを心がけましょう。
天美オアシス整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しております。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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