気象病を予防するには？天気が悪い日の頭痛・だるさ・肩こり対策とは・・・
「雨の日になると頭が痛い」
「天気が崩れると体がだるい」
「低気圧の日は肩こりや首こりがつらくなる」
このようなお悩みはありませんか？
天気や気圧の変化によって体調が変化する「気象病」は、頭痛やめまい、肩こり、首こり、だるさなど、さまざまな症状につながることがあります。
気象病と自律神経の関係
気圧が変化すると、体はその変化に対応しようとして自律神経の働きが変化します。
特に首や肩の筋肉が緊張している方や、普段から疲れが溜まっている方は、天候の変化によって不調を感じやすくなることがあります。
気象病を予防するためのポイント
① 睡眠をしっかり取る
睡眠不足は自律神経のバランスを乱す原因になります。できるだけ毎日同じ時間に寝起きすることを意識しましょう。
② 水分補給を心がける
こまめに水分を取って、体のコンディションを整えましょう。
③ 首・肩を冷やさない
首や肩の緊張が気になる方は、入浴などで身体を温めることもおすすめです。
④ 軽い運動やストレッチ
無理のない範囲で身体を動かし、首・肩・背中などを軽くストレッチしましょう。
⑤ 身体の歪みや姿勢を見直す
猫背や姿勢の崩れによって首や肩に負担がかかっていると、天候の変化に伴う不調を感じやすくなることがあります。
天気が悪くなる前から身体のケアを
「雨が降ると痛くなる」のであれば、症状が強くなってからではなく、天気が崩れる前から身体を整えておくことも大切です。
天美オアシス整骨院では、首・肩こりや姿勢、身体のバランスなど、一人ひとりの状態を確認しながら施術を行っています。
「雨の日は頭痛がする」「低気圧になると身体がだるい」「慢性的な肩こり・首こりがある」という方は、お気軽にご相談ください。
天候に負けにくい、快適な身体づくりを一緒に目指しましょう。
【天美オアシス整骨院】
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