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こんにちは。天美オアシス整骨院です。
５月のゴールデンウィークが終わり、新しい環境にも慣れてきた6月頃に「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。このような不調は「六月病」と呼ばれることがあります。
六月病とは？
六月病は正式な病名ではありませんが、４月からの環境変化によるストレスや疲労が蓄積し、心身に不調が現れる状態を指します。
主な症状
・疲れが取れない
・肩こりや頭痛が続く
・気分が落ち込む
・睡眠の質が悪くなる
また、梅雨時期の気圧変化や湿度の高さも自律神経の乱れを引き起こし、不調を悪化させる原因になります。
六月病を予防するポイント
① 規則正しい生活を心がける
毎日同じ時間に起床・就寝し、体内時計を整えましょう。朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることもおすすめです。
② 適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は血流を改善し、自律神経を整える効果が期待できます。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで心身をリラックスさせましょう。
④ バランスの良い食事
タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂取し、疲労回復をサポートしましょう。
整骨院でできるケア
六月病による不調は、自律神経の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化が関係していることもあります。
当院では、
首・肩こりの改善
姿勢矯正
骨盤矯正
全身のバランス調整
を通して、身体への負担を軽減し、快適な毎日をサポートしています。
六月病は、環境の変化や梅雨特有の気候によって心身に負担がかかることで起こりやすくなります。
「疲れが取れない」「肩こりや頭痛が続く」「なんとなく不調が続く」という方は、無理をせず早めのケアを心がけましょう。
天美オアシス整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しております。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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「最近、YouTubeを見てストレッチをしているのに、なかなか腰痛が良くならない…」
「マッサージガンを買ってみたけど、肩こりがすぐ戻ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
こんにちは、天美オアシス整骨院です(^^)
健康意識が高まり、ご自身でセルフケアに取り組む方が増えているのはとても素晴らしいことです。しかし、残念ながら「自力でのケアには限界があるケース」も少なくありません。
今日は、なぜ自力で改善しないのか、そしてなぜ「プロの矯正」が結果的に一番の近道になるのかをお話しします。
1. セルフケアで「届かない」場所がある
ストレッチやマッサージでアプローチできるのは、主に表面の筋肉（表層筋）です。
しかし、痛みの根本的な原因が「骨盤のゆがみ」や「深層筋（インナーマッスル）の硬さ」にある場合、自分一人の力で動かすのは至難の業です。
プロの矯正は、手技や専用の機器を使って、自分では動かせない関節の可動域を広げ、根本から整えます。
2. 「間違ったフォーム」が逆効果になることも
「良かれと思ってやっていたストレッチが、実は痛めている部位に負担をかけていた」
これ、実はよくあるケースなんです。
体は一人ひとり違います。
反り腰の人に効くストレッチ
猫背の人に効くストレッチ
これらは全く別物です。自分の状態を正しく把握せずにセルフケアを続けると、かえって痛みを長引かせてしまうリスクがあります。
3. 「痛みの連鎖」を止めるのは、客観的な視点
肩が痛いからといって、原因が肩にあるとは限りません。足首の歪みが原因で姿勢が崩れ、結果的に肩に負担が来ていることもあります。
当院では、お体全体のバランスを検査し、「なぜそこに痛みが出ているのか」を客観的に分析します。原因を特定してから施術を行うため、あれこれ遠回りをする必要がなくなります。
「早く治して、やりたいことを楽しめる体に」
「いつか治るだろう」と我慢して1ヶ月過ごすよりも、一度プロのチェックを受けてスッキリ改善しませんか？
特に、3日以上同じ痛みが続いている
セルフケアを1週間続けても変化がない
痛みで仕事や家事に集中できない
これらに当てはまる方は、ぜひ一度、天美オアシス整骨院にご相談ください。
あなたに最適な、最短の改善ルートを一緒に見つけましょう！