こんにちは！松原市河内天美商店街にある天美オアシス整骨院です。

朝晩は涼しくなってきたのに、「体がだるい」「疲れが取れない」「頭痛や肩こりがつらい」と感じていませんか？

その不調は、もしかすると 秋バテ が原因かもしれません。

秋バテとは？

秋バテとは、夏の暑さによる疲労や、秋特有の寒暖差、気圧の変化などが重なることで、体調不良を感じやすくなる状態のことです。

夏の間に冷たい飲み物や冷房で体が冷えたり、暑さで睡眠の質が低下したりすると、秋になってから疲れが表面化することがあります。

こんな症状はありませんか？

・体がだるく、疲れがなかなか取れない
・頭痛や肩こり、首のこりが気になる
・朝すっきり起きられない
・めまいや食欲不振がある
・手足の冷えや睡眠不足を感じる

こうした症状が続く場合は、生活習慣や体調を見直してみましょう。

秋バテを予防する3つのポイント

① 体を冷やしすぎない

朝晩の冷え込みに注意し、羽織るものなどで体温調節をしましょう。冷たい飲み物ばかりではなく、温かい食事や飲み物を取り入れることもおすすめです。

② 睡眠と生活リズムを整える

毎日なるべく同じ時間に寝起きし、十分な睡眠を確保しましょう。就寝前はスマートフォンの使用を控え、リラックスできる時間を作ることも大切です。

③ 軽い運動やストレッチを行う

ウォーキングや首・肩まわりのストレッチなど、無理のない運動を習慣にしましょう。長時間同じ姿勢で過ごす方は、こまめに体を動かすことも大切です。

秋の体の不調は天美オアシス整骨院へ

季節の変わり目は、気温差や生活リズムの変化によって、体の疲れや肩こり、首のこりなどを感じやすい時期です。

天美オアシス整骨院では、お一人おひとりのお体の状態を確認し、姿勢や筋肉のバランスに着目した施術をご提案しています。

「最近、体が重い」「肩こりや首のこりがつらい」「疲れがなかなか抜けない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

河内天美駅から徒歩約5分。お仕事帰りにもご利用いただけます。

【天美オアシス整骨院】
📍 河内天美駅から徒歩約5分
☎ 072-275-9930
⏰ 受付時間：9:00～13:00／16:00～21:00
📅 休診日：火曜日・祝日
※土曜日・日曜日も診療しています。

秋の不調をそのままにせず、毎日を元気に過ごせる体づくりを目指しましょう！

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いつも天美オアシス整骨院をご利用いただき、ありがとうございます。

10月の3連休の診療予定についてお知らせいたします。

📅10月10日（土）　通常診療
📅 10月11日（日）　９：００～１３：００　午後ご予約のみ
📅 10月12日（月・スポーツの日）　９：００～１２：００

⏰ 通常受付時間
午前 9:00～13:00
午後 16:00～21:00

土曜日・日曜日も診療しております！

連休中のお身体の不調や、肩こり・腰痛などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

📞 ご予約・お問い合わせ
072-275-9930

皆さまのご来院をお待ちしております。

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